今日も今日とて
くしゃみしながら
BIKE 乗ってるんですけどなにか
涙を流し
くしゃみをしながら
今年は
酷いです
はい、ということで
今日は
BIKE 105.3.1km 5h34min
Max90km/h ? んな アホな
6:46 にスタートして
いつものコースを 連結して
少し 足して
100km コースを 作成
500ml 3本 消費
カロリーメイト 1箱 消費
残30km の向かい風が
キツイキツイ
今日のコースでは
人やら 自転車 などで
ペース 落ちてたから
30分くらい ロスしたとして
5h として
今日は
75km を 3h45min で走っているから
それらを 足すと
180km だと 8h45min
ん〜
もうちょっと 早くしないと
それに
三種だからね
まだまだ
トレーニングが必要です
ま
当然ですが
ネットでロングの練習見て見ましたが
ボリューム満点
1日 三種目 でなく
BIKEとRUNとか
二種目 みたいですね
目指せ
セントレア!
宮古島!
バラモン!
コナ!
ま
気長に やりましょ
桜咲いてました
ポチしてくれると 嬉し
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