筋肉痛抜きSWIM

あ〜

なんか、昨日の

筋トレの

筋肉痛が

太もも内側

肩

背中　　

残ってるな〜

プロテイン飲んだから

大丈夫かと思ったんだけど

ん〜

今日は

外RUNは無理

ということで

温かい

室内プール

いつもの

2km 40min　後半パドル

だー　　いぶ　　　慣れて来たぞ

今日は、200個メも出来たし

あしたは

飲み会

いっ　ヤッホー

ポチしてくれると　嬉し

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