動画トレ！

雪　消えましたね

けど、やっぱり　帰る頃には

路面の一部　凍ってるし

ん〜　　ちょっと　RUNは　あぶないかなぁ

ということで

今日はインドア

ちょっと、刺激を変えて、今日は　Abs攻め

腹筋です

2年くらい前に見つけて、　たまにやってるやつ

結構効く　　そしてキツイ

それからそれから、　スクワット100回　太ももも攻めておきました

腕、肩も少々　チューブトレです

だいたい1時間

腹筋と太腿　かなりきたー

なので

筋肉痛対策で、プロテイン

一杯　ぐいっと　いっときました

で、

本日は、もう一つ

オキニのブーツ

裂けてしまいました

なんでー

しかも

両方

まだ、買って1年くらいなのに

実は

これ、2代目

初代もダナーだったけど　大分もったなぁ　　

多分、20年は履いた

足首の部分が皮で出来てて　イカしてた

けど、　アスファルトをよく歩くようになって

底に穴があいてしまい　これって、湿地用だしね

底だから、リペアも、無理だし

結局、涙を飲んで、さよなら

そして、

ショップとか探したり　ネット漁ったりして

やっと踏ん切り付けて　買ったのに

何が悪かったの

少し前に履いて、よく乾かさないで　しまってしまったから

劣化してしまったのかも

昨日の雪で履いて　会社でふと見ると　　　え〜　裂けてる

ほっとくと　どんどん裂けそうだし

とりあえず、雨用靴にダウンされては　困ってしまうので

応急処置を考案

これです

自転車修理グッツ（ドラえもん風）　100円ショップです

いいのか、これで

ん〜　けど　ちょっと　いやな予感がするけど

けどけど　仕方ながない

で

あ、やっぱ　　違和感あるな　　　　かなり

あとで、色　塗ろ

このままで、　会社に履いて行く　　勇気　　　　なし

ポチしてくれると　嬉し

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