週末、あるTV番組で愛用の品を紹介するライブのお仕事がありました
頻度はまちまちですが、10年以上続けているお仕事です
現役ラジオリポーター時代はライブでの中継を1日に何回もしていましたが、
今は、ママの仕事・オンラインレッスンやデスクワークが中心という日々、
やはりスタジオの緊張感は現役の時以上に感じます
もちろん、緊張はしますが
ライブなので持ち時間にどれだけ想いを伝えられるかが勝負！
これは、例えば習い事の発表会や会議でのプレゼンテーションといった場でも
役立つと思うので、私が実践しているコツをご紹介します
スイッチをオンにする意識
自分の中であえて『スイッチオン』というような意識・イメージを持ち、
普段とは違うオンモードの自分をある意味『演じ』ます。
話し方もワントーン高く、ハッキリと、口角あげて…
それだけでも、日常と違う場での緊張感が緩和します。
ルーティン
本番前のルーティンを作るようにしています。
バスの中で段取り確認☛近くのカフェでイメトレ(笑顔チェック等)☛本番前にはトイレへ行きうがい☛ミラー前で髪とリップを直す
当たり前のような行動ですが、なるべく意識的にルーティン化すると落ち着きます。
スタジオ近くのカフェにて
呼吸法
スタジオに入ってからはもちろん発声練習はできません。
自分の出番が来るまで、呼吸法を繰り返します。
呼吸法は、大きな音が出ないのでいつでもどこでも出来ておススメです。
しゃべり出しがスムーズにいきますよ！
姿勢を整える
話す内容の練習に集中し過ぎて、猫背・下向き・息が詰まるような姿勢
を続けていては、余計に緊張してしまいます。
頭の上から誰かに髪を引っ張られているようなスッと伸びた首・背中
下腹に力の入った安定した骨盤、
そんな姿勢でいるだけで、自信がわいてきます。
こういった場にも役立つ、
ココロ・カラダを整えるオンラインレッスンをしています。
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