ジメジメとしたこの梅雨時期
『気分が落ち込みがち』
『雨の日は外に出たくない』
という方も少なくないと思います☔
実はこれは私たちの『本能』のようなもの、
人間は、昔々狩りをしていた時代の
本能のようなものが残っていて、
見通しが悪く滑りやすいなど
雨の日の狩りでの命の危険を回避するため
『リスクヘッジ』反応が起こるのだそう👆
私はレッスンの中で『気分』の変化を大切にしています
なぜなら『気分』はカラダや環境からの
さまざまな信号を脳がキャッチして決めているから💡
『気分が落ち込む』にはそれなりの理由があるのです👆
こんな時は、
ゆったりとした呼吸法・ヨガがおススメです
自分の呼吸の音やカラダの動きに意識を向けて
ストレスや嫌な気分をデトックスするつもりで
しっかりと吐く…
好きなアロマを香らせたり
気持ちが落ち着く音楽を聴いたりしながら
もいいですね
先日、約1年間オンラインレッスンを受けてくださった方が、
いつも以上に意識がご自身の心身に向いていると感じ、
レッスン後お尋ねしたところ、
『カラダはしっかり動いているのに、眠いというか不思議な感覚だったんです』
と驚かれたようにお話されました
これは『冥想』に近い状態だったのではないかと思います
そして、レッスン後は今まで以上にお身体もスッキリし
とても喜んでいらっしゃいました
お身体が整ったとともに、
脳のいつもあまり使われないところは使われ、
幸せホルモンとも言われる
『セロトニン』という神経伝達物質が活性化
私がレッスンの中で目指していることだったので
とても嬉しかったです
さぁ、ココロ・カラダを整えて
梅雨時期も『気分よく』過ごしましょう
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