子供の夏休みが終わり、
秋風を感じ、
台風情報が気になり…
夏が終わり秋の訪れをひしひしと感じますね
私はこの夏
母が階段から落ち両腕を骨折という大けがをし、
家族続々と体調をくずし、
心身休まらない日々が続きました
先週から子供が安定した体調で学校に行けるようになり
やっとやっとホッとしています
そんな日々の中ですが、
私自身は大きく体調をくずすことなく
介護・看病を乗り越えられたのも
『すき間時間のメンテナンス』
を続けてきたからのように思います
忙しい方にとっては
例えば、1時間の自分のエクササイス時間を取る
といったこともままならないと思います
そんな方でも、
♦家事と家事の合間のⅠ分
♦デスクワークの合間のⅠ分
肩回りをほぐしたり伸ばしたり、
呼吸法でイライラを吐き出したり…
そういったことなら出来るのではないでしょうか❔
実際に私もそんなことをコツコツとしながら
日々自分の心身を整えています
レッスンでも、日常に取り入れやすい意識やワークも
お伝えするようにしていますよ
受講生の方も
『キッチンに立つ時の姿勢が前重心にならないように気をつけるようになった』
『髪を乾かす時に胸鎖乳突筋を意識するようになった』
などレッスンでお伝えしたことを実生活で意識してくださり
姿勢の変化・体調の変化を感じてくださっています
さぁ、いよいよ秋
皆さまも自分の身体の整え方を身につけてみませんか❔
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