最近の朝の定番
『豆乳バナナジュース』
食事療法の勉強会にてバナナの効能を聞き
これは摂らない手はないと思いました
◎発がん抑制
◎抗酸化作用
◎免疫力アップ など
リーズナブルで栄養満点のバナナって優秀
レシピも簡単です
【材料】
・バナナ
・豆乳
・シナモン
・オリゴ糖
・氷又は水
あわせてクラッシュ!!
豆乳は良質なたんぱく質、
シナモンは脂肪蓄積抑制・冷えや肩こりの解消など
オリゴ糖は腸内環境・便秘の改善
どれも嬉しい効果が期待できる材料です
バナナを食べるときの注意は・・・
『熟しているか』
未熟なものだと糖の種類が違いマイナスの影響があるそうです
熟しているかはシュガースポット（黒い点）が10個以上が目安とか
そして房の付け根から1ｃｍくらいをカットすることで
防腐剤や農薬の不安を回避できるそうです
食の知識って知れば知るほどおもしろい
忙しい朝にバナナジュースで
簡単エネルギーチャージおススメです
今週のレッスンは・・・明日!!
■8月4日（木）
六本木BloomingLotusStudio
『骨盤＆肩甲骨ストレッチ』
19:30～20:30
■8月7日（日）
六本木BloomingLotusStudio
『美脚ストレッチ』
14:30～15:30
スペシャルイベント開催!!
■8月28日（日）
六本木BloomingLotusStudio
『美脚ウォーキング』特製スムージー付
14:00～15:30