やっと涼しくなって過ごしやすくなってきた。
運動するにも良い季節。
僕はこう見えて学生時代にスポーツクラブでトレーナーのバイトをしてたこともあって、、
健康にはちょっとうるさい（笑）
塾の先生は意外と運動不足になりがちだけど、、
ちょっとしたスキマ時間を利用して身体を動かすよう心掛けている。
” 筋トレ、ストレッチ、ウォーキング ” この３つは手軽にできる上に効果も大きい。
勉強の合間に数分でもやると、気分転換になって脳も活性化する上、健康にもいいよ。
そして、できるだけ夜１２時までには寝て、睡眠時間も７時間は確保すること。
昼間に身体をよく動かせば、夜も熟睡できるしね 