松ヶ丘の森

30分ほど走って、筋肉痛があるので自宅へもどるかと・・・・・・・・

松ヶ丘の森にはﾄﾚｲﾙﾗﾝﾅｰがいた・・・・・・・・

知り合いでした・・・・・・


おかげで７ｋｍランが１６ｋｍ走りました」

勉強

会社の命令でTOEIC受験になったのでこれから勉強です。

ちなみに英語の成績は高校時代クラスで裏ベスト３だった。

2013/3/12 ﾛｰﾗ台　42分

2013/3/13 ﾛｰﾗ台　55分

2013/3/16　午前ラン　14.5ｋｍ　81分　午後ラン　7.5ｋｍ　42分

伊豆70ｋ

仁科峠を１ｋ下ったところで、太ももの痙攣がひどくて7リタイヤ。

ﾄﾚｲﾙﾗﾝ：４７ｋｍ　7時間40分

そんな・・・・・

週末の伊豆70ｋｍのトレイル・・・・・

参加要領はホームページからﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ・・・・・・・

ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ出来ても、ﾌﾟﾘﾝﾀｰない私はどうすればいいのか・・・・

ランニング

午前中は青葉の森でランニング。

その後、激安オイル交換をネット検索し、オイル交換なり。

９９９円でした。

（今日の練習）

ラン　：１１ｋｍ　６３分

2013/3/1-3/2

2013/3/1

ﾛｰﾗ台：65分

2013/3/2

ラン：20ｋｍ　2時間

それにしても、花粉が飛んでいる。ランニング中は泣きながら走った。

これから1ヶ月以上はこの状態なんだろうな？

2013/02/28

（今日の練習）

バイク　：　ﾛｰﾗ台　６２分

長年、会社の地味な仕事をしていた人が61歳で退職。貴重な人だったのに。

2013/02/26

ﾛｰﾗ台　：　63分

2013/02/23

ちはら台をランニング中にＹ○さんに遭遇。

ラン：２２．５ｋｍ　２時間１５分

2013/02/21

漕いだ
ﾛｰﾗｰ台　：　75分