「4分から15分の短い昼寝でも、夜の1時間分の睡眠に値します」
眠たいときに眠るのは本当に気持ちいいですね♪
充実感がありますね♪
それは、人間の身体的にも自然なことなのです。
夜まとまった「８時間睡眠」というのが、現代社会で強迫観念になっていて(常識という洗脳)、夜中１時や２時まで眠たくならないと、翌日が心配になる…(汗)
日中の仕事時間に眠たくなってミスを冒したりトラブルになったりすることを恐れると、さらに眠れなくなり、睡眠薬に手を出すアホな人もいる。
睡眠の脅迫から、自分を追い込む人も多い。
しかし、眠たくなければ眠らなくていいし、眠たいときに寝るのが一番だ。
小分けに眠れる生活習慣を手に入れることがいい。
人間の本当の睡眠時間はいったい何時間なのだろうか？
現代人は１日３食、内臓フル稼動でいくら寝ても疲れがとれないことでしょう♪
私の場合、夜４時間寝られれば充分です♪
