冷え症さんが夏の暑さについていけない訳は

先週は思い切り梅雨な空模様かと思いきや、週末になっていきなり真夏がやってきましたね。


いや～～～、暑いっっ！！


さすが小暑を過ぎると太陽が真夏バージョンにグレードアップしますなぁ。






梅雨寒からのこの急なバージョンアップ。


私も体ついていかな～い　(´Д｀)


体調指数つけるとしたら、６０点くらいかな。


片頭痛が出たり、ふわ～っとした感じで一日が終わるというこの数日。


それで一日中眠いの。


やっぱり気候が大きく変わる時って眠くなること多いです。





冷え症さんの場合、こういう気候の変化についていけないという方、結構多いんです。


特に午前中が辛いという場合が多いですね。





私もこのタイプなんですが、
これは中医学的にみると、陽気といって体を温める気が不足しているからなんですよ。





一日を陰陽でみると、午前６時頃～午後６時頃までが陽の時間、午後６時頃～午前６時頃が陰の時間に当たります。





陽の時間帯は、自然界の陽気が多い時間。


午前６時頃から正午にかけて徐々に陽気が増えていって正午で最大になり、そこから午後６時に向かって徐々に減っていきます。


だから、陽気がどんどん増える時間帯に体がついていかないということは、自分の体内の陽気が自然界の陽気に比例していないからなんですね。





例えが悪いかもしれないけど、凍った状態の料理が入った器をオーブンに入れて加熱しても、中々中まで温まらないと想像してもらえればいいかな。


下手するとセットした時間になっても、こういう時って芯はまだ冷たかったりしますよね。





人間の場合もそれと同じで、自然の状態に体がついていかないため、怠いとか、起き上がれないとか、頭がボーっとしたり偏頭痛がしたり、食欲がない、下痢をするなどの症状が出ます。


だから冷え症さんはこういう症状が出やすかったりするんです。





夏が苦手～、というあなた、夏場もしっかり体の内側から温める生活しましょう！


私は夏場でも、基本飲食は温かいものを心がけています。


体を温めるのはやっぱり内側からやっていきましょ♪





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冷え取り活動、再々開します！（今度は本気！）

『ぽかぽか美人を作る！東洋医学的冷え取り術』ファンの皆さま。

大変お久しゅうございます。

柚紀子です。




一昨年、「再開します！」と宣言しておきながら放置しておいてスミマセン。

一旦やる気になったものの、やっぱり筆が進まなくなり、長らく放置してしまいました～。




でも、再び、いや、三度やる気になりました！

今度はかなり本気でございます。




お休みしている間も、沢山の方にメッセージや読者登録申請を頂いてまして、本当にありがたい限りです。



私自身、冷え症は完全になくなったわけではありませんが、でもでも、このブログを開始した当時から日々の生活は「体の内側から温める」ことを意識しているので、一年を通じて「冷えて辛い～、何も出来ない、したくない～」ということがなくなりました。



むしろ、温め方のコツみたいなものが分かっているので、一年を通じて元気に過ごせておりますよ♪



三度やる気になったのは、このブログを放置している間も沢山の女性にお会いしてきたのですが、冷えている方が物凄く多いんですね。



そして悩んでいらっしゃる。



そしてちょびっとだけ私の冷え症改善知識も増えたので、シェアしたいな～と思ったからなんであります。




今回は本気でリスタートです。



読者登録やメッセージ頂いていたのに承認も返事もないという方、本当に申し訳ありません。


メッセージは分からなくなってしまっている（アメブロで期限がきて削除になってしまった）ためお返事すること出来ません。許して下さいね。


読者登録申請して下さった方、これから承認させて頂きます。



ではでは、これから更新楽しみにしていてくださいませ。


よろしくお願い致します<(_ _)>

薄着になる季節、冷えも気になるけどダイエットも気になる！

こんにちは^^
またまたお久しぶりな日記になってしまいました。

桜の開花宣言も出て、いよいよ春本番～！
これからどんどん暖かくなりますね。

まだこの時期、寒い日もあるので冷えが気になることも多いと思います。
この時期って気温差が激しいので、着るものにも困るし
冷え取りもどうしたらよいかわからなかいこともありますよね。


そして、これからはどんどん薄着になる季節。
そうするとボディラインも気になって「ダイエットしなきゃ！」って
ダイエットモードに入ったりしませんか？


冷え取りのためにはあまり薄着しすぎるのも問題ですが
冷えにもダイエットのサポートにも繋がるのが骨盤。
骨盤の歪みは冷えにも繋がるし、代謝も悪くなるので痩せにくくなりますよね。


あまり締め付けたりするのは良くないけど、
骨盤をサポートしてくれる下着を上手に活用するのも良いと思います。

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ホットバナナは冷え性でも食べれるの？

こんにちは、柚紀子です。

ずっと放置状態だったこのブログですが、今は寒さがピークということもあるのか、多くの方に読者登録して頂いてます。

どうもありがとうございます。

お礼に伺うのが遅れていてスミマセン。

出来るだけ早めに伺いますので、しばしお待ちくださいませね。



では、今日の本題。





今日の産経新聞に、ホットバナナの記事が掲載されたんですが、読んだ方いらっしゃるかもしれませんね。


ネットでも調べてみたのですが、これを提唱しているのが松生クリニック院長の松生恒夫先生。


腸のスペシャリストと言われている松生先生ですが、冷えは腸の大敵とお話されていらっしゃるんですね。


そこで、冬場の冷えによる便秘解消にもバナナがオススメ！ということなんですが、バナナを温めて食べることで腸も冷えないし、ファイトケミカルなども効率よく摂取出来る、とのこと。



確かに腸が冷えると機能が低下して便秘になるし、バナナが便秘に良いというのは分かります。


現代医学には、食材にも「温めるもの」と「冷やすもの」という概念が無いので、「冷えによる便秘の解消＝ホットバナナ」ということなのでしょうね。



でも、中医学や薬膳でみると、冷えて機能が低下している腸はバナナは加熱して食べても逆効果になってしまうんですよね～。


バナナは体を冷やす「寒」、つまり冷やす作用が強いんです。

元々の性質が冷やすのであれば、原則的には加熱しても作用は変わりません（大根など中には変わるものもありますが）


なので、冷え性さんがいくらホットバナナを食べても、かえって逆効果になってしまうこともあるのです。



実際、私がまだ薬膳と出会う前、毎朝ヨーグルトバナナを食べていましたが、その時は酷い便秘でした。

朝、内蔵がきちんと働いていない時に冷えた物を入れたことで、より機能低下させてしまってたんでしょうね。



でも、冷え性さんでもバナナが効果的な時があります。

それはオナラや便が臭い時。


この時は、腸に熱がこもっている状態。

熱がこもるとオナラや便が臭くなるので、こういう時は熱を冷まし、便通を良くするためにバナナを食べるのがオススメです。


でも解消されたらすぐに多食するのは控えてくださいね。




冷え性さんでもバナナを食べたい時、この時期はホットバナナ良いと思います。

この時、あまりお砂糖やバターやクリーム類などを加えすぎないことと、シナモンや純正ココアパウダーなど温めるものを少し加えると、冷やしすぎないのでいいですよ～。



あくまでも中医学の視点からの冷え性さんとバナナとのお話でした。


[参考記事：冬場の冷えによる便秘解消におすすめ！「ホットバナナ」で腸若返り］

冷え取りブログ、再開します！

メリークリスマス！

中医養生アドバイザーの柚紀子です。

皆様、大変ご無沙しております。

最終記事の更新日が１２年１月。

ひゃー、なんと２年近く放置状態だったんですね。

その間、私の環境も若干変わりましたが、まだ中医学と薬膳の勉強を続けたり、今年は不定期ではあるけど薬膳セミナーなどもさせて頂いていました。

ブログを放置している間も、沢山の方にお越し頂き、読者登録もして下さり、感謝感謝です♪

皆さん、冷え取り頑張ってますか～？

改善されたよ、という人もいれば、頑張っているけど相変わらず冷え性に悩んでいる人もいることと思います。

私はというと、年々少しずつではあるけど、冷え取りを始めた頃に比べるとかなり改善されてます。

やっていることはずっと同じ。

このブログに書き続けていたことがベースです。

あとは、漢方や薬膳の知恵が深まったことで更に応用がきくようになったことかな～。

この冬一番嬉しいのは、長年悩まされていた肩こり首こりからかなり解放されたこと。

大体この寒さになってくると、頭痛まで伴うことも多かったですからね。

冷え取りしてても気温が１０度以下になると、とにかく体を動かすのがしんどくなったりもしていたのですが、今年はそういったこともなく、朝から元気に動くことが出来てます。

確実にバージョンアップしてますよ、私！

そんなわけで、新たな冷え取りに繋がるような知恵も紹介したいと思い、このブログを再開させようと思ってます。

不定期にはなりますが、また少しずつ記事を書いていきますね。

少しでも冷えに悩む女性の皆さんのお助けになれればと思います。

皆さんのところにサンタさんは来たかしら？

それではステキなクリスマスを☆彡