家事こそ完璧を目指さず手を抜こう。

私は、もともと家事が大嫌いで。笑

うつ・パニック障害になる前は、、

掃除機をかけるのは年1回ほど、

食事はコンビニか外食で、

洗濯もある程度ためてから洗ってました。

今は、こまめに掃除をするようになり、

食事はほぼ毎日自炊をするようになり、

洗濯も毎日するようになりました。

すごい変化。

頑張ってそうしてきたのではなく、

自分と向き合って行くうちに、だんだんとできるようになっていきました。

『自分と向き合う。がわからない。』

家事と自立には大きな相関があると思います。

やらなさ過ぎ、やり過ぎ、どちらも関係してると思います。

家事は完璧にしないのがマイルール。

手を抜いてもぜんぜんOKです。

手を抜くＮｏ1は、食器を洗うこと。

私は食事をとると胃腸が重くなり、しばらく動きたくありません。

時には、食事を中断して休憩することもあるくらい。

胃腸が強い人は一気に食べれるけど、私みたいな胃腸虚弱の人は、少量ずつ時間をかけて食べていきます。

なので食事の直後に食器を洗うなんて無理。

頑張ればできるけど、胃腸が不快だからしたくなくないのです。

すると、、、

たまにやってくれる人がいる。笑

ここで注意したいのは、

「やってもらうために食器を洗わない」のではありません。自分がそうしたいだけ。

こんな感じで、

手を抜くとは自分のペースでやるという意味。

他人からみたら、サボってると思われがちだから手を抜くと表現したのです。

家事こそ、頑張らなくていい。

毎日だからこそ、完璧を目指すのではなく心地よくやるのがコツ。

家事は快楽なのです。

完璧を目指すとイライラするし大切な食器を割ったりしてしまう。

（私だけか）

そして、家族のため、誰かのためにやるのではなく自分のためにやる。

私はこれで食事が作れるようになりました。

家事も、どこまでも自分軸。

できない時は、手伝えてもらえるというオマケもつきます。

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20代に摂食障害になり、 30代に不安神経症、低血糖症、無呼吸症候群、若年更年期、 40代に子宮筋腫、うつ、パニック障害、不眠症と、ずっと不調で過ごしてきました。

うつ・パニック障害をきっかけに、真剣に生き方を見つめ直し、50代の今は、心身ともに一番幸せで元気な状態です。🥰

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