少し大きめの丼に
麦味噌汁と良質な
とろろ昆布ドカっと...
とろろ昆布には
高血圧の予防
血中コレステロール抑制
血糖値の上昇抑制
動脈硬化予防
などの効果が期待できるそうです。
水分も多めに摂取したので
夜中にトイレで目が覚めるかも？？
昨日＆今日
割と強めのストレッチで
身体の節々が若干筋肉痛的な痛み
最近忙しいのを言い訳に
随分とサボってて
結果身体老化しとるやん(笑)
いや笑ってる場合じゃない...
身体に柔軟性が無くなると
血管も同じように硬くなり
健康を害するリスクが上がる？
らしく...しっかりと継続しないと...
衰え感じると現実突きつけられ
悲しくなるので、明日からも続けよう
この連休
1日に3度は湯船に浸かり
温泉♨️で身体温めてます
自宅にある温泉♨️なので
効能は大した事ないんだろうけど
身体温めて昼寝💤して...を繰り返し
結構睡眠摂ったな...
明日は少し早めに家を出て
美味しい野菜の天ぷらを食べる予定...
