ベルギー滞在記12

今日は雨。
土砂降りではないけど、明日レースなので外には行かずローラー練。

10分ペース走(ラスト2分で最後全開でもがくように)
15秒全開を2本
計1時間乗って練習終了。

1ヶ月の長い遠征でマッサーの帯同が無いとなると、ストレッチやセルフマッサージがいつも以上に大事になってきます。

ベルギーでもイナーメオイルが大活躍！



各種取り揃えております。
毎日の練習後のケアに欠かせないアイテム。
僕はリカバリーのピンク・グリーン・イエローを疲労度に合わせて使い分けてます。

レース後やハードな練習後にはイエロー、
レース前はピンク、
メニューの無い日の練習後などにはグリーン、
というような感じで。

レースでもオールシーズンやレインジェル等に助けられてます♪

明日からまたレース週間。
先週以上に良い走りができるように頑張ってきます♪