天気予報見て覚悟はしてたものの、今日は寒かった…(>_<)
朝からいつも以上に身体が強ばってる感じ キツくなるのは感じるけど和らいだと感じたことはないっす 和らぐこともあってほしいなぁ…
今日もまたトイレのお話…
昨日失敗したとは言え出てたので今日は無いやろ…と思ってたのに、朝からおなかに圧迫感
これは行っときましょう、とトイレに1時間ちょい 出きった気がしてたのに、時間とともに残ってる感が強くなり15時半頃にもう1回
ガスとともに欠片がちょびっと コレであの残ってる感がくるのは辛いなぁ…って感じ
昼過ぎに訓練室のマットで1時間ほどストレッチ 硬い身体、右足が特に硬い
前屈した後、仰向けに寝て片足ずつ持ち上げようとすると、右足は膝が伸びずに抱えてる腕が引っ張られて上体がどんどん起きてくる
セラピストさんの手が空いてるときに今度のばしてもらお
午前中と夕食後に教習コースをぐるぐるこいで今日は合計7．5キロほど
夜は両肩にちょいと痛みもでてたんでペースは抑え目、残り500ｍくらいをがっつり目にこいで、コンビニへ
この寒さやと…350缶でも指が開かず持ちづらい 指を動かすことももっとやらないとあかんかな…