新たなルーティン今日のメニューベンチプレス75kg×10×2set85kg×10×2set91kg×10×2setインクラインベンチ68kg×10×3setデクラインベンチ70kg×10×1setサイドレイズ 片手5kg15×2setケーブルクランチ72kg×15×2setデクラインは2set断念今日から始めます 毎日できれば薬に頼りたくない肩ちょっとでかくなってるかもではまた明日👍
