今日のメニュー
バーベルスクワット 73kg 10回×3set
33kg×30回
ケーブルデッドリフト 54kg 10回×3set
膝コロ 30回×3set
つらいっすよ けど過去できてたことは
ゆずらない！
【オヤジの悩み②〜睡眠】
ちゃんと寝ることって
自分の意思ではコントロールできない
不調をだんだんそのせいにしてしまう
未開拓な領域
早く寝て早く起きるのが悩みです
①ボケない眠り方
②長時間睡眠を実現させるための行動習慣
③頭がよくなる睡眠術
④「5時間」絶好調！
⑤いびきが酷い人がピタッと静かになる
⑥「奇跡の昼寝術」
そりゃこの本買いますわ
役立ちそうな記事があったらブログに書きます！
明日も5時まで寝れますように🙏
(寝るの早いだけかもだけど)
ではまた明日👍
おやすみなさい💤