今日のメニュー
ベンチプレス
73kg×２set(10回)
83kg× 1set×(10回)
88kg×1set(10回)
91kg×1set(10回)
63kg×１set(30回)速く
インクラインベンチプレス
63kg×3set(10回)
48kg×1set(30回)速く↗︎
ずっと考えていたことなんですが、、
筋トレでパワー
ランニングでスタミナ
をがんばっていますが
足りないものがありました
瞬発力です
ですので
卓球を少しやろうと思ってます
今日試しにやってみました
昨日ラケット買ったんです
楽しい！！
温泉で何十年前かにやったきり
※卓球部ではなかったです
メリット
・お手軽
デメリット
・相手がいないと成立しない💦
ではまた明日🏓