今日のメニュー
レッグレイズ(ベンチ) 20 回×5set
ケーブルデッドリフト 49kg 10回×3set
バーベルスクワット 53kg 10回×5set↗︎
膝コロ30回×1set
【自分で実証実験⑦〜アンクルウェイト】
今週平日，常に装着していました
朝起きて家に帰るまで
今日は5日ぶりにはずしました
※土日祝日は装着しないと決めました
結果，，，
とにかく足が軽い 歩くって楽しい
ずっと宇宙にいるみたいです
それが一日中です
続けてみます
午前仕事 雨の日はカロリー消費しずらい
ではまた明日👍