今日のメニュー
ベンチプレス
63kg×1set(10回)
73kg×1set(10回)
83kg× 1set×(10回)
88kg×1set(10回)
91kg×1set(10回)
63kg×2set(30回)速く
インクラインベンチプレス
63kg×3set(10回)
43kg×1set(30回)速く
レッグレイズ10回×5set
(アンクルウェイト付）
腸腰筋がいい感じでキツイです！
人間ドックの結果がきました
自分にとって1年に一度の通信簿です
視力確実に落ちてる💦
でもいくつかよくなってる！
※治療継続は血圧
断言できるのは，
日々の食生活や運動がそのまま
反映されるってこと。
意識し始めたのは4年前
あることをきっかけに、、
ふと，せっかくのこの身体を
少しでも大事に、そしてもっと強く、
健康にって思ったんです。
今日改めて，日々の積み重ねを大事にしたい。
と思ったのでした。
人生は一回。
ではまた明日👍