考えるくだ

今日のメニュー

レッグレイズ(ベンチ) 10回×7set

ケーブルデッドリフト　49kg 10回×3set

バーベルスクワット　43kg 10回×3se

ヒザコロ　30回

腹筋すごくいいです

おなかの下から引き締まる感じ

でも腸の調子悪し

前読んだ本とドラッグストアで勧められた

錠剤で乗り切ります

本の中でその一つ

笑うことが腸にいいらしい

自分結構笑ってるんですけど😭

ジョージ秋山の　浮浪雲のある一話

人間はただの管(くだ)！

を思い出しながら

おやすみです

ではまた明日👍

こんな感じかな