プロテインやめてます

今日のメニュー

レッグレイズ(ベンチ) 10回×5set↗︎

ケーブルデッドリフト　45kg 10回×3set

バーベルスクワット　33kg 10回×2set

　　　　　　　　　　38kg 10回×1set↗︎

新メニュー2回目　

徐々に負荷を上げていきます

昨日のブログの通り

プロテイン飲んでません

ですので、これで摂取です！

とりー！

今日は夜まで🍶

そんな日はカロリー消費、間違いない

ここからです

ではまた明日👍