今日は日曜日ですが、仕事でした。
夕方まで働いたあとに、そのままジムへ直行！
昨日は胸トレだったので、今日は**背中と三頭筋（上腕三頭筋）**を中心にトレーニングしてきました💪
ワイド懸垂が苦手…でも逃げない！
実は筋トレ歴はそれなりに長いのですが、今でもワイド懸垂（チンニング）が苦手。
だからこそ、最近はアシストチンニングマシンを使ってフォームを意識しながら追い込んでいます。
そのあとにラットプルダウンで背中をしっかり仕上げて、
ケーブルプレスダウンとディップスで三頭筋も追い込み！
トータルで約1時間のトレーニングでしたが、心地よい筋肉痛が残っていていい感じです😊
ご褒美は半額ステーキ！
トレーニング後はスーパーへ。
ちょうど半額になっていたステーキを見つけて、迷わず購入！
たまにはこういうプチ贅沢もいいですよね🍖
最後にひとこと…暑すぎ！
それにしても最近の暑さ、ヤバすぎませんか？
ジムの行き帰りだけで汗だく…。
夏バテ対策もしっかりしないとですね🥵
🔖今日のトレメニューまとめ
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ワイドチンニング（アシスト）
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ラットプルダウン
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ケーブルプレスダウン
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ディップス