お久しぶりです。
３週間ぶりぐらいか。
アメブロやる気なくなってました。
基本的には生活は変わらないのですが、、、
健康診断がありました。
血液検査、尿検査の結果は、
全項目、基準値の範囲内でした。
(血圧、尿、脂質、肝機能、血糖、
血球検査、腎機能、尿酸)
去年は血球検査でひっかかって、
「血が濃い」多血症傾向があった。
医者から「水分をこまめに取れ」と
言われていたので、
今年に入ってからは
家にいる時も外出する時も
水の入った水筒をそばに置く生活。
それが功を奏したのか
多血症は改善した模様。
というか、僕の場合
今までが水分を取らな過ぎていたように思います。
(もちろん頻尿のため)
水筒で水を飲み始めたころは
一日に500ml飲むのも苦労しました。
今は食事以外で1リットルぐらい。
それ以上飲もうと思うと
今でもかなりきつい。
あまり無理して1.5リットルとか飲もうとしても
つらいので、
無理せず1リットルぐらいでよいかな、と。
その他、健康診断で
気になった項目。
前立腺がん検査のPSA。
4.00より数字が大きいと
要精密検査。
(4～10がグレーゾーン)
去年まで、年々数値が増えていて
やや気になっていたのですが、
今回は下がっていて安心した。(0.96)
胴囲と体重
今年も胴囲71センチを維持。
体重は2キロ増えて61kg(身長は169.0)。
腹が締まった状態をキープしながら
筋肉が増えたということ、かな。
実際、毎週体組成計に乗ってますが
筋肉量は一年で、48kg→52kg。
握力
かかりつけ内科クリニックでは
健康診断で握力を測らされるのですが、
今年は右52kgと左53kg。
去年は40㎏代後半だった覚えがあるので
やはり日々の筋トレの成果かも。
来年は55kgを目指します。
(ちなみに40代男性の平均は45～46kg)
さて、血液検査と尿検査は
どうやら問題ないようなので、
あとは不眠と
首から腰のガチガチを
どうにかしたい。
が、40代半ばともなれば
だいたい誰でもこんなもんなんだろうか。
(というか僕はマシなほう？)
「どこも何ともない状態でいたい」
という若者のような願いは
贅沢にすぎるのかもしれません。
それでは、今日はこのへんで。
とんでもない暑さが続いてますので
皆さんも気をつけてお過ごしください。
(僕も疲労が抜けない感あり)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。