去年の12月ぐらいから、
かなり食欲があります。
最初は「気のせいかな」と思っていたのですが、
年が明けて、
「やっぱ気のせいじゃない」と思うに至りました。
まず、食事一回における食べる量が増えた。
今まで腹八分目を意識していましたが、
明らかに満腹まで食べないと
納得できなくなってます。
それから、間食。
年末年始に甥っ子姪っ子と
お菓子をけっこう食べたのをきっかけに
一月は、親がどこかからもらってきた
せんべいやら、ようかんやら、クッキーやら、
食べまくってます。
僕は毎月一回だけ体組成計で
体重、その他の数値を測定してるのですが、
一月は太ってました。
あゝ、やはり。
12月と比べて2キロちょっと。(59kg→61kg)
体脂肪率10.5%→11.4%
11％代は久しぶり。
筋トレも同じメニューで
継続してますが、
筋肉量はほぼ横ばい。
この一ヶ月は増えなかった。
あら？今まで４ヶ月で筋肉量５キロ増えてたのは
なんだったの？
まずい、今の僕は
完全に太るフェーズにあるではないか。
食欲があることは
悪いことではありません。
僕の場合、本当に体調が悪いと
食欲がなくなって
げっそりしてきた歴史があるので。
が、昨夏から唐突に肉体美を追求しはじめた
僕ちゃんとしては
食欲があり過ぎるのって
都合が悪いのです。
ここでブログを記すことで
今一度気合いを入れなおして
除脂肪に励みたいと思います。
僕が昔から提唱、実践しているのは
ガムダイエット。
ガムを噛むと満腹感を得られて
余計なものを食べなくなる。
大学生の時に一人暮らしをしていたのですが、
家の冷蔵庫に食べるものが何もなくて
近くのコンビニに行くのも面倒くさかった時、
ストックしてあったガムを食べて飢えをしのいだのが
このガムダイエットの起源です。
まずは一ヶ月頑張ります。
・読書
前回のブログで書いた、
佐藤愛子「九十歳。何がめでたい」を
読みました。
正直なところ、
もっとつまらないかと思ったら
意外と面白かった。
エッセイ集ですが、
オチの部分を巧妙に隠しながら
話をミスリードさせる展開の仕方といい、
佐藤さんの本が売れてるのも納得。
佐藤さんは大正12年生まれ。
死んだ母方の祖母と同世代で、
小さいころ祖母から聞いていた昔話を
思い出したりしながら読みました。
ところで、この本を借りたのは
うちの近所の市民センターに併設されてる
ごくごく小さな図書館なのですが、
「刑事コロンボ」の小説版が山ほど置いてあって
びっくりした。
コロンボの小説版は、
ドラマの原作、ノベライズだけでなく
ドラマ化されていない作品も含まれていて、
前々から読んでみたかったので。
少しずつ借りて読みたい。
それでは今日はこのへんで。
読んでいただき
ありがとうございました。