今日、最後のメンタルクリニックに
行ってきました。
パニック障害で2012年から精神科クリニックに通い、
不安障害併発を経て、
2020年に一度卒業。
その半年後に再発して第二期メンクリ時代。
そして、このたび再び卒業。
睡眠薬を少しずつ減らし始めたのが
去年の11月。
続いて精神薬も減薬。
今のところ、離脱症状はなく
減らすことができてます。
主治医からも
「薬ゼロでオーケー」と
許可をいただきました。
当初の予定通り
あと６日分飲んで
薬ゼロで様子を見たいと思います。
もちろん、
この先ストレスのかかる生活をすれば
すぐにぶり返してしまうでしょう。
だから「ストレスなし」とまではいかなくとも
なるべくストレスの少ない暮らしを
心がける必要があります。
「親よ！頼むからおとなしくしていてくれ！」
睡眠はここ数日あまりとれていません。
寝て３時間で目が覚め、
そこから朝まで眠れないこともある。
(昼間の眠気なし)
一個前のブログでも書きましたが
長期的には好ましくない状態。
この状態は、薬の成分が
脳からなくなったことによる
一時的な反動としての不眠なのか、
それとも、薬を飲まなければ
ずっとこの状態なのかは不明。
睡眠のこれからについては
少し心配ですが、
トータルでいうと
薬を飲まずに生活することは
楽しみのほうが大きいです。
酒も飲めるし、
車の運転もできる。
車の運転は10年ぶりぐらいなので
恐怖心がありますが、
要は慣れだと思うので、
すいてる田舎道で
慣らしていきたいと思います。
あと、ここ数日、
腰、背中、首の状態が悪い。
いずれも「ぎっくり」の時のような、
炎症してる感じの痛み。
この歳なので
全身が調子よい時なんて
この先ないんでしょうね。
今のところ直接命にかかわる病気がないだけ、
ラッキーだと思わなければ
ならないのかもしれません。
今日、遠方のメンタルクリニックに行くために
久しぶりに長時間電車に乗ってきました。
普段は家にいるか、
せいぜい近所を
一時間ぐらい散歩するだけなので
たまに電車に乗って出かけるのは
新鮮です。
女性はたいてい可愛く見えるし、
ベビーカーの赤ちゃんに癒されたり。
カフェの店員さんと
注文の時に言葉をかわすのも楽しい。
ずっと一人で家にいると
忘れてしまいがちですが、
意外と世界は輝いていることに気づきます。
「家にいるよりも外に出たほうが楽しい」
という感覚は大切にしていきたいと思います。
それでは、精神科卒業の報告でした。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。