ヘビースモーカーだった僕が
禁煙を始めたのが
ほぼ一ヶ月前の８月７日。
まだ禁煙は続いてますよ！！
ここ数年で何度か
禁煙しようと思ったことはありましたが
駄目でした。
ことごとく24時間もたずに失敗していました。
でも今回は明確に違いがあります。
それは「禁煙を頑張ってる」という意識がないことです。
「禁煙を頑張ってる」ということは
つねにタバコについて意識、というか
考えてしまっているということですよね。
「なぜ私は禁煙なんてするのだろうか」
「禁煙するとどんないいことがあるのだろうか」
「一本ぐらい吸っても大丈夫なんじゃ？」
「いや、タバコを吸いたい欲求に打ち勝たなければならない」
この切り口の思考回路に入り込んでしまうと
はっきりいって絶対に禁煙はできません。
タバコのことを考えている
＝「タバコを吸う」という選択肢を捨てない、
ということなので、
どうしても吸っていく方向に向かっていきます。
今の僕の場合、基本的にタバコの存在を忘れていて
たまに思いだす、感じです。
タバコのことを思い出した時は
吸いたい気持ちがゼロではありません。
ちょっとは吸いたい。
けれど、
→「どうしても吸いたいか？」と体に問いかける
→「いや、まだ大丈夫」と体から答えが返ってくる、
というイメージです。
それからお酒。
この夏に何度か酒の席に行きましたが、
思ったよりも吸いたい気持ちは
わいてきませんでした。ラッキー！
たまたま同席した人たちのほとんどが
タバコを吸わない人だったのも
幸いしたかもしれません。
前にブログに禁煙について書いたとき、
脳が興奮状態になってしまっていて、
これは「ニコレットの副作用か？」と
書きましたが、
この症状は２週間ぐらいでおさまりました。
ニコレットの副作用ではなくて
単純にニコチン切れによる
禁断症状だったのではないかと思います。
ニコチンガムも庖丁で小さく(16分の1に)切れば
吸いたい気持ちを抑えるのに
有効なことがわかってきたので
一日に２粒ぐらい噛んでます。
とはいえ、まだまだ１ヶ月。
ふとした一本からすべてが
崩れてしまう危険はあります。
前にも書きましたが、
禁煙は最初の２４時間が一番つらいです。
今回はなんとかそこをクリアしました。
でも一本吸ってしまうと
またそのつらい２４時間を
経験しなければなりません。
せっかく１ヶ月「も」禁煙できたんだから
やめてしまってはもったいない、という意識で
禁煙を続けていきたいと思います。
ついでに近況。
ここんところ、いくつか病気が。
・背中＆頭皮のかゆみ
(数年前にも夏と秋の間の全く同じ時期に
全く同じ症状がでた)
・腸の調子が悪い
(やたらガスがたまってお腹が張ってる感じ。
下痢で、一日に何度もトイレにいく)
・顎関節症
(あごの関節が痛くて口を開けるのがつらい)
上の二つはストレスぐらいしか
原因がわかりません。
あ、前回のブログで「困ってる」と書いた
食欲不振と不眠症は回復してきました。
あちらがひっこめば、こちらが出てくる、
といった感じで、
常に全身が快調ってことはないもんですね。
たぶん年齢のせいでしょう。
今回はこのへんで。
読んでくださりありがとうございました。