前にもちらっとブログで書いたのですが、
９月ぐらいから、股関節の痛みが増してきました。
といっても、(幸いなことに？)
歩く動きで痛いわけではありません。
じっとしてる時の方が痛いんです。
例えば、寝てるときとか、
こたつテーブルに向かって
あぐらをかいているときなんかです。
(このブログを書いている今がまさにその姿勢)
股関節を中心に下(太もも)や
上(骨盤や腰周辺)に響くような痛みです。
原因を考えてみたときに
２つ思い当たるフシがあります。
一つは、4月に開脚ストレッチをしていた時に
若干の痛みを感じて
それ以来、うっすら痛かったこと。
二つ目は、家にひきこもっていて
散歩さえしないような生活をしているので、
極度に筋力が低下していること、です。
働いていれば、たとえデスクワークだとしても、
通勤や仕事中にある程度は動いて
筋力をつかいますよね。
というわけで、一ヶ月ぐらい前から
筋トレをはじめました。
メニューは以下の通り。
両手に合計10kgの鉄アレイを持って
スクワット50回。
横向きに寝て足を上げ下げを50回ずつ。
(中殿筋を鍛えるため)
仰向けになって腹筋を50回。
あと、体が硬いとやはり痛みが出やすいですし
腰痛で腰周辺が硬くなっているので
お尻や太もも裏のストレッチも
痛くない範囲でやっています。
あまり無理をして
色々なメニューを取り入れてみても
続かないことは目にみえているので
これぐらいにしています。
さて、効果のほうですが、
少なくとも「痛み」に関しては
今のところ何の効果もありません。
ただ、最近は「ちょっとの筋肉痛」が
心地よくなってきていて
毎日筋トレをしないと
気が済まなくなってきています。
これは良い傾向かと。
逆にちょっと前は習慣化していたのに
最近はさぼっていることもあります。
それは読書です。
アルバイトに応募したり
電話連絡を待っていたり
面接のために履歴書を書いたり
面接した会社からの採用連絡を待ったり、、、
物理的な時間は捻出しようと思えばできるはずですが
精神的にそわそわして落ち着かず
読書をしよう、という心の余裕がありません。
僕は二つ以上のことを同時に行うことは
できないようです。
これはひきこもった結果であるとか、
精神疾患の結果というわけではありません。
幼いころからマルチタスク的な脳みその使い方が
苦手だったので。
これで働きだそうものなら
さらに仕事以外なにもできなくなるでしょう。
それははたして僕にとって
良いことなのか、良くないことなのか、、、。
金を手に入れるということは
そういうことなんでしょうか。
なんとなく謎は深まりますが
今日はこのへんで。
読んでいただき、ありがとうございました。