2015/10/05

朝

サンマ塩焼き 1本 大根おろし

もやしと舞茸の味噌汁

プロテイン

コーヒー ココナッツオイル

昼

プロテイン

BCAA

夜

ローソンLチキ

あたりめ20g

キャベツのざく切り1/4個(マヨネーズ、オリーブオイル)

サニーレタス 3枚

ゆでたまご2個

麻婆豆腐 少々

キュウリスライス少々

アサヒアクアゼロ

ハイボール

エビの味噌汁

鯵の塩焼き

スモークチーズ2個