基礎代謝

久しぶりにブログ再開してみました😅

5月から本格的にダイエットを再開しました。

成長するだけ、成長したので、

後は減らすのみ。。

※30〜49歳男性の平均は1500kcal

こんなに基礎代謝が高いのに、太って

いるという事は、単純に摂取カロリーが

多いということですね🤔

最近は、夜に炭水化物を摂らなくなり、

少し体の調子が良くなってきました😊

3カ月で−10キロ  体脂肪−10%

目指し、引き続き頑張ります🥴