１年位 体重を測ってなかったのです
今朝
久々に測ったら
５Ｋｇ増えてました
日頃の偏食が
蓄積されちゃったみたいです
ドクターストップで運動してないし
私の食生活
平日は
仕事から帰宅して
２３時〜００時の間に食べて
その後は水分補給以外は食べ物を食べません
その繰り返しで
１日１食がほとんどで
主人が居る
土日だけ１日２食になります
そういう
偏った食事をしてると
身体が
この人 次はいつ食事をしてくれるのだろうと
食べた物を全て脂肪として蓄えてしまうのですよ
当然ながら
コンビニで購入するより
スーパーで購入する方が安いので
週末に２日分だけ購入して
平日は
仕事の帰りに
コンビニで
肉まん１個とか 気になるデザート１個
それしか食べないから悪いんですよね
１日１食 爆食いの
著名人もいますが
その人の体質にもよるんですよね
吉永小百合さんは
１日５〜６回に分けて
空腹感が出ないようにしてると言います
その方が
脂肪として蓄積することがなく
ちゃんと排出されてるから
スタイルキープできてるんですよね
私も
実際コロナが発生する前は
１日４〜５食 食べてたんですよ
その時は体重の増減ありませんでした
同じ
１日１食でも私の場合は
爆食いではありません
１日１食になってから
便秘になりましたね
間違いなく脂肪として蓄積してますね
少しずつ
１日４〜５食に戻そうと思います
