簡単で効果的な筋トレの方法教えて★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆常連さん何時も訪問 有難う御座います『いいね』や『コメント』嬉しいですお久し振りの方お元気でしたか?ご新規さん宜しくお願い致します★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆簡単で効果的な筋トレの方法教えてみんなの投稿をみる他のコツも見る1回 左右1分ずつ腹式呼吸でフラミンゴ立ち1日2~3セット数年前に叶姉妹がブログにアップしてたよ