仕事が溜まってくると、
特に甘いものが欲しくなる。
ダメだと思っていても、
つい間食をしてしまう。
そんなことありませんか。
お煎餅やケーキ、美味しいですよね。
お菓子やケーキなど
甘いものが欲しくなったり、
次の食事までに何か
つまみたくなるのはのは、
糖質を使ったエネルギーしか
作っていないから。
それは栄養不足で起こります。
朝はパンとコーヒーだけ。
または食べない。
ランチは麺類のみ。
こんな食生活だと
エネルギーを作るための栄養素が
糖質に偏っているので、
すぐに糖質を使い果たしてしまいます
新しいエネルギーを作るための
糖質がまた欲しくなります。
結局、悪循環。
そうならないためには…
食事でタンパク質を
しっかり食べましょう。
子どもも大人も同じです。
もし食べていても
やっぱり間食してしまう、
というなら
その食べたタンパク質は
吸収されていないかもしれません。
食生活見直す時かもしれません。
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全ての女性が自分の個性を活かし、
充実した生き方ができるようサポートすることで
共に子どもが笑顔になる社会を作る
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をミッションに
ライフコーチングと食育で
心と体を整え、
子ども英語教室の先生、
個人事業をする女性が
仕事もプライベートも充実
心豊かな人生を送るお手伝い。
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廣澤秀美オフィシャルサイト
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