潤いのある膣は潤いのある人生に繋がっています♡
潤膣伝道師、鈴木ひでこです。
自分のもう一つの大切な顔
膣まわりを鏡で見てみましたか
日々の排泄やセッ☆ス、出産など女性の人生にさまざまな
彩りを与えてくれる大切なところです
今回は、膣まわりの洗い方について
皆さんは普段、膣まわりをどのように洗っていますか
ボディーソープを使ってゴシゴシこすっていませんか
お湯でささっと流すだけですか
実は両方ともNGなんです
いや～ん
デリケートゾーンは誤った洗い方をすると、逆に雑菌の繁殖や炎症を
起こして、かゆみや臭い、黒ずみなどの色素沈着や病気の原因になって
いまうんです
おすすめの洗いかた
♦人肌程度のぬるま湯（３５℃～３７℃）で手で優しく洗い流していきます。
市販でデリケートゾーン用のソープなども流通していますが、私は
ぬるま湯派です
ソープを使いたい方は出来る限り、いや絶対にオーガニック成分のものにしてくださいね
なぜなら経皮吸収率は腕の内側を１としたら、膣まわりは４２倍の吸収率なのです❗️なので、良質なものを使ってくださいね
膣まわりの構造を覚えていますか
良かったら復習に読んでください
まず、洗って欲しいのは大陰唇（だいいんしん）と小陰唇（しょういんしん）です。
それぞれのヒダは人によって個性があり複雑な形をしていて、
皮膚と皮膚が重なり合っていたり、細かいシワがたくさんあったりします。
人差し指と中指の腹を使って優しく丁寧に洗ってください
特に、ヒダの裏側に白いカスのような（恥垢ちこう）が溜まりやすくなります。
恥垢とは、膣まわりについている垢のことです。
読んで名の如く、恥ずかしい垢と書きます
臭いや雑菌繁殖の原因となったり、真菌症やクラミジアなどの原因にもなります。
膣まわりは代謝が高い場所なので、毎日洗っても白いポロポロとした垢が
結構出るんですよ
一日に４回脱皮するとか
そして次に、クリ☆リス
クリ☆リスも人によって個性があり、分かりやすく表に出ている人もいれば
皮を何重にも被っている人もいます。
その場合は、皮膚の内側に恥垢が溜まりやすくなりますから、皮をむくようにして
内側も丁寧に優しく洗ってあげてください。
そして最後に、肛門まわり
肛門は排便をする場所なので、便がこびりやすいところです。
しっかり拭き取っていると思っても、お尻の穴まわりは放射線状のシワ
になっています。
写真のチョイス
見えずらいため意識しにくいのですが、排泄物やトイレットペーパーが溜まりやすい形状
ですから、シワの間も丁寧に洗ってあげてくださいね
やってはいけない洗いかた
次はやってはいけない洗い方です
♦膣の穴の中まで洗う
膣内は善玉菌である「デーデルライン杆菌（かんきん）」という、ラクトバチルスという種類の
乳酸菌が常に住んでいて弱酸性に保たれています。
おりものなどが出るのも、弱酸性に保つために自浄作用が働いています。
膣って本当に凄い人間のからだって本当に凄い
なので、洗うのは穴の手前までにして中は洗わないでくださいね
♦ゴシゴシ洗ったり、ナイロンタオルや爪でこする
これらは皮膚の薄い陰部にとって刺激が強すぎます。
傷ができてしまうこともあります。
そして、炎症や摩擦等の刺激は、肌を守ろうとメラニン色素を発生
させるので黒ずみ（色素沈着）の原因にもなります
♦熱いお湯で洗う
熱いお湯は皮膚への刺激にもなりますし、肌に必要な皮脂まで
おとしてしまい乾燥の原因になります。３５℃～３７℃のぬるま湯
で洗ってくださいね
これって、髪や顔も一緒ですよね
そして、シャワーを直接当てて洗わないように、手を使って優しく洗って下さいね
以上が膣まわりの洗い方になります
顔と同じように、膣まわりも丁寧に洗ってあげてくださいね
きっと、体感に何か変化があるかもしれませんよ
膣まわりのケアはあなたの健康と美を守ってくれる大切な
パートナー
楽しみながらケアをしてあげてくださいね
膣まわりの洗い方の次は
保湿のしかたです
またお伝えしますね
潤いのある膣を手に入れて、潤いのある人生も手にいれちゃいましょう
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