あなたの肺にも使われていないところが…

おもち。


私の大好きな…

お・も・ち(^^)



ではなく！

あなたの肺にも、この焼き餅のように１ヶ所のみが酷使されている場所があるかもしれません！

…て言うか、ほとんどの人にこの状態ございますm(__)m


正常な肺は風船のようにバランスよく膨らむものです(^^)



呼吸と言えば…

こんなイメージでしょうか。


腹式呼吸、胸式呼吸もあります。


しかし、身体にはこのような動きもあります。


このような身体の中身を想像すると、片方の肺は圧迫を受け、呼吸しにくく…、片方は膨張して呼吸しやすい状況にあります。

つまり…

放置すると呼吸するためにある呼吸筋が退化してしまい、または他が代償して通常の呼吸がしにくい状況を作ってしまい…

最近すぐに息があがる…
背中が硬い…
肩がこる…
息苦しい…
しなやかさが欠けてきた…
喘息…

などに影響します。

人間の脊柱(背骨)も本来は…

ぐにゃぐにゃ動きます。

そして、見て下さい！
トカゲの細い手足を！

脊柱が動かなければ手足が代わりに動いて太くなってしまいます(ToT)

胸を張って良くみせようとか、姿勢はこうじゃなきゃダメとか、人間の癖で肺の機能も変わって来ます。

トカゲにはなれませんが、トカゲのような脊柱の使い方を知りたい方はご相談ください(^^)

もちろん、手足を太くしたい方もウェルカム(^^)


知るだけで身体が激変する！

そんな動きのコツをスポーツ、日常生活で活用して頂き、皆さんを笑顔にすることを目指しています。

□身体を昔の様に柔らかくしたい！
□体型を戻したい！
□安全にダイエットしたい！
□80歳を越えても健脚で生活したい！
□生涯を通じてスポーツに勤しみたい！

子供がケガを繰り返して心配な親御様(小中学生は半額)

その他、健康教室の開催、企業向け研修、運動指導者の育成を行っております。

変形性股関節症・膝関節症専門パーソナルトレーナー

和気 英樹




観光案内 in 秋吉台



山口県にある秋吉台をご存知ですか？

なんと…

山の中に巨大な洞窟があるのです。


山の上や周辺にはユースホステル、ホテル、キャンプ場もありシステム化されています。



その前に…





山口県岩国市玖珂(くが)にある

いろり山賊

という名所にて名物を食べた後、雨の中…
といっても目的地は洞窟なので関係ない！

と、強気で…

秋芳洞に突入です！

秋芳洞では往復60分の有酸素運動が待ってましたが、心地良い(^^)

いやいや、この人の『抱っこ』責めで我々は疲労困憊…

しかし、景色は圧巻！

雨は降ったり、止んだり…
でも、焚き火はできました(ToT)



そう…

この人は…

晴れ男

翌日の…

カルストロード

晴天です(^^)

サファリパーク…

かなり近くから動物が観れます(^^)

こんな姿まで…


帰りのSAではN様オススメの瓦そば(^^)


岡山からは4～5時間かかりますが中身の濃い旅行が出来ます！

大きくなればハイキングも…


デートやお子さんが大きい家族にも良い場所です(^^)

ギックリ肩？

阿波おどりを何時間もすることによって…


一般的に手を上にあげる筋肉…




を使うからさぞかし…
阿波おどりをされる方の肩は…

負荷の要素もありますが…
ムキムキ…

かと思いきや
着物を着た肩幅から推測しても、意外とそうでもないと思います。




ムキムキになる方法は…



わたしはブランコ…
僕は回転遊具…


私はお花…


のように筋肉が1つ1つ各自、個別に動かせたら(アイソレーションと言いますが)ムキムキに近くなると思います。

しかし、関節に圧迫をかけすぎてしまうので要注意です。

数年前にレントゲンで肩を撮って貰ったら結構傷んでいると言われてショックでしたが、後、40年使うために、現在もガンガン筋トレしてますがあるスパイスを加えて方向転換しています。

ところが、人間の身体は本来、協力して動くものです。


協調性の良い身体を持っている人、または、感覚を残している人(せっかく成長過程で作っても環境で消されて行くケースが多いです。)は阿波おどりを何時間も踊れますが、そうでない人はすぐに肩がパンパン(以下パンプと言います)になって、手があがらない状況になります。

トレーニングを小３から始めた私はどちらかと言えば後者でクロール25mでも昔は三角筋をパンプ出来ました。

ですので、動きに慣れる(身体が協調性を理解する)まで、肩を簡単にパンプ出来ます(苦笑)。なのでスポーツ音痴です(ToT)



簡単に早くパンプ出来れば筋肉も着きやすいです。

ところが、筋肉も作りたいけど阿波おどりも長く踊りたい人は工夫が必要になります。


話は変わりますが、阿波おどりをする予定はないのですが、日々色々な研究？をしているのですが、より体幹と上半身を繋げるため、特殊な動きをしていたら翌日から仕事が出来ない位の肩の痛みに襲われました(ToT)

2～3日して、大分良くなりましたが、過去のブログでお伝えしたように小学生の時にケガをし、固まったまま『おっさん』になってしまい化石のような場所を残してしまっている私の体です。何が起こってもおかしくはないのですが…

今回の動き自体は1分もしてなかったのですが、そこに触れてしまったようで…

今に至ります(ToT)

この苦い経験は現場で生かさせて頂きます！

という訳で皆さんも身体はバランスよく使いましょう(^^)



知るだけで身体が激変する！

そんな動きのコツをスポーツ、日常生活で活用して頂き、皆さんを笑顔にすることを目指しています。

□身体を昔の様に柔らかくしたい！
□体型を戻したい！
□安全にダイエットしたい！
□80歳を越えても健脚で生活したい！
□生涯を通じてスポーツに勤しみたい！

子供がケガを繰り返して心配な親御様(小中学生は半額)

その他、健康教室の開催、企業向け研修、運動指導者の育成を行っております。

変形性股関節症・膝関節症専門パーソナルトレーナー

和気 英樹