どうも元・動けないただのデブ@ひできです。
あなたは自分の肩をよくみたことが
ありますか？
「何の服を着ても似合わないな」
「体型に自信が持てないな」
こんなこと思っていませんか？
そこで今回は男らしい肩を作る方法
を紹介しようとおもいます。
あなたは男らしい肩とは
どんなだとおもいますか？
肩の筋肉がないといわゆるなで肩
になってしまって男らしさは
無くなってしまいます。
太っていると余計にそれが目立ってしまいます。
だからあなたはどんな服も似合わないと
感じてしまったりしてしまうのです。
そこで今回紹介する方法を行えば
あなたの体はより男らしくなり
上半身ががっしりしてきます。
そこで体のシルエットも良くなり周りの
あなたに対する視線が変わってくるはずです。
そして肩幅がつくことによって服を
ぴっしりきこなすとこができ
あなたの見た目をグンと
かっこよくしてくれます。
また、肩の筋肉が増えると首回りの
血流が増えるので肩こりや頭痛の悩みも
解消してくれる効果もあります。
姿勢も良くなり周りからも
「どんな服でも着こなすよね」
「モテるでしょ」
といった言葉もかけられるでしょう。
しかし、この方法をしなければ
あなたの体のシルエットは
どんどん丸くなっていきます。
その丸くなったシルエットのせいで
あなたは今まで以上に服を
着こなすことができなくなるでしょう。
今からの季節、Tシャツだけで過ごす
ことも多くなってくるとおもいます。
そんな時、あなたがだらしない肩をしていると
ただ暑苦しいだけで誰も見向きをしてくれません。
そればかりか
「あの人ほんとにだらしないよね」
「いつ見てもやる気なさそう」
などと思われているかもしれません。
そうなったあなたは自信がどんどん奪われて
仕事でもプライベートでも
うまくいかなくなるでしょう。
せっかくの夏をそんな嫌な思いで
終わらすのは嫌ですよね？
ではいったいどうすればいいのでしょうか？
それは
「とにかくゴムを引っ張る」
です。
別にゴムではなくて水の入った
ペットボトルとかでも構いません。
肩には前、横、後ろの３つに筋肉があり
そこをバランスよく鍛えてあげることが
重要です。
このトレーニングもやり過ぎると怪我を
してしまうので、しっかりと
準備ん道をして無理せず行いましょう。
では具体的なやり方を紹介します。
ステップ1、
トレーニング用のゴム(ペットボトル)
を手に持ちます。
そしてゴムの反対側を足で挟みます。
ステップ2、
ゴムを挟んでいる方と反対の足を半歩下げ
ゴムを肩の高さまであげます。
次に足を水平に戻して真横で肩の高さまで
持ってきます。
ステップ3、
最後にゴムを踏んでいない方の足を
前に出して肘を上に上げるようにして
後ろの筋肉を鍛えます。
どうでしたか？簡単でしょ？
これを各筋肉を10回ずつ鍛えれば
かなり効果が出てくるとおもいます。
私もこのやり方で見違えるように
体のシルエットが変わりました。
「さぁ今すぐゴムを引っ張りましょう！」
どうでしたか？あなたはこのやり方で
変わりましたか？
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
コメントお待ちしております
元・動けないただのデブ@ひでき