うも元・動けないただのデブ＠ひできです。
あなたの腕はどんな腕をしていますか？
「ムチムチして自慢できる腕じゃないな」
女性が男性の筋肉をみるときに最も目がいく
所が腕です。
男性からすると
「俺の自慢は胸筋なんだ」
「腹筋頑張って割ったんだよ」
と思ってしまいますが、女性からすると
胸筋は暑苦しいし、腹筋は普段は見えないからなと
思っている人も多いと思います。
これからの季節半袖になる機会もおおく、
常に見える筋肉が腕なのです。
これから教える簡単な筋トレであなたの腕は別人のように
たくましくなり、筋の入ったきれいな筋肉に世の女性たちの
目はあなたにくぎ付けになることでしょう。
そして、今回は腕の中でも前腕について紹介します。
前腕を鍛えることによって七分丈の服を着ていても
筋肉を強調することができますし、
たくましい印象を与えることができます。
あなたの前腕を見て女性はあなたの全身が筋肉もりもりだと
感じることでしょう。
また、前腕を鍛えることによってさまざまなスポーツや
他の筋トレを格段に上達することに役立ちます。
また、前腕は効果が現れやすいのでどんどんかっこよくなる
自分の腕にモチベーションも高く持てるでしょう。
周りの人からも
「男らしくなったね！」
「なんか頼りがいを感じる」
と言われるようになると思います。
私も前腕を鍛えることによって男らしさが増したと
女性に褒められました。
しかし、前腕を鍛えないままにしておくと
身体は太っているのに腕は細すぎたり
ムチムチなぬいぐるみのような腕になってしまい
とっても弱弱しいです。
そんな男に女性は頼ってこないですよね。
同じ男性からも頼られなくなるかもしれません。
せっかくの夏で腕を見せることのできる季節なのに
自分の腕に自信を持てないだけで夏を楽しめないのは
とてももったいないことです。
「どうしたらかっこいい腕になれるんだろう」
大丈夫です！
自分に自信を持つためにも腕を鍛え上げましょう。
ではどうしたらいいのでしょうか？
「グーパーで理想の腕を作る！」
腕の筋肉をつけるにはまずは基礎の部分をしっかりと
作っておかなければなりません。
腕の筋肉を付けようといきなり効果だけを求めて
負荷の高いトレーニングをしてしまうと怪我につながります。
これはどの筋トレでも共通していますが特にうでは
怪我をしやすいのでしっかりとストレッチすることが重要です。
しかし、この方法なら怪我することなく素早く必要な筋肉を鍛ええること
ができます。
では具体的なやり方を紹介します。
ステップ１、
肩幅に足を開き立ちます。
ステップ２、
腕を肩と同じ高さにまっすぐ伸ばして
手を握ったり指を伸ばす動きを繰り返します。
ステップ３、
これを３分間も繰り返します。
どうでしたか？簡単でしょ？
これは単純な動きに見えて、とても効果のあるトレーニング
です。
このやり方を教えた人は腕にきれいな筋が出来て
確実に前腕が太くなっていました。
私もこのトレーニングから始めることによって
早く美しい筋肉を手に入れることができました。
それではあなたも実践してみましょう。
「さぁ、今すぐ腕を伸ばして鍛えましょう！」
あなたはこの方法で効果が出ましたか？
ぜひやってみてください。
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
元・動けないただのデブ＠ひでき