おはようございます。
現場の引き渡しも終わり
やっと日常の生活のペースに戻ってきました。
8月の集計
平均体重：90.24kg (前月比：-1.48kg ， 初月比：-3.5kg)
平均体脂肪率：17.75% (前月比：-0.3% ， 初月比：-0.51%)
平均基礎代謝量：2,137.7kcal (前月比：-31.5kcal ， 初月比：-82.9kcal)
平成25年3月から集計を取り始めて
体重は、月平均-0.7kg
体脂肪率は、月平均-0.1%
と、だいたい思い通りに下がってるんですが
基礎代謝の落ち方が酷い･･･
出来る事ならば、2,200kcalをｷｰﾌﾟしたまま
体重と体脂肪率が下がっていくのが
BESTなんだけどなぁσ(^_^;)
たぶん、筋肉ﾑｷﾑｷを目指して
筋肉量を増やしていけば
可能なんだろうけど
余分な筋肉はｽｲﾝｸﾞの邪魔になるしなぁ･･･
目標を、2,200kcalｷｰﾌﾟ ⇒ 2,100kaclｷｰﾌﾟに
下方修正して、頑張っていきます。
明日からは、以前のように
食事の写真を載せたりもしますので
楽しみにして下さいね！