今日の測定
体重：89.40kg
体脂肪率：18.2%
基礎代謝量：2,103kcal
【朝食】
緑効青汁 x 2袋
らっきょ
梅肉ｴｷｽ｢梅の精｣
ﾗﾗｸﾗｯｼｭ x 5粒
【昼食】
｢ﾗｰﾒﾝ やまもと｣
ﾗｰﾒﾝ・炒飯ｾｯﾄ
替玉
【夕食】
食せず
やっと落ち着いて日々に戻りつつあります。
約１ヶ月半更新出来てなかったですが
その間に起きた出来事を簡単に！
① 持病の定期検査の間隔が延びた
持病の定期検査を毎月行っていたのですが
数値が正常値で安定してる事などから
３ヶ月に１度になりました。
② ベストスコア更新
ハーフだけですが、筑紫ヶ丘ゴルフクラブ 北コースにて
｢35｣で回る事が出来ました。(２度達成)
１度目(8月13日)は、3ﾊﾞｰﾃﾞｨ・1ﾀﾞﾌﾞﾙﾎﾞｷﾞｰ (前半：43，合計：78)
２度目(9月8日)は、4ﾊﾞｰﾃﾞｨ・1ﾎﾞｷﾞｰ･1ﾀﾞﾌﾞﾙﾎﾞｷﾞｰ (前半：45，合計80)
前半が酷過ぎるので、何とも言えませんが
少し自信になりました。
忙しいながらも、日々努力してきた事が
少しずつ実りつつあるのかもしれません。
公私ともに、充実した日々を送れるよう
努力していきますので
これからも宜しくお願いしますm(_ _ )m