こんにちは
東洋医学の凄さを改めて思い知り
人体の凄さにただただ脱帽するばかりの、今日この頃･･･
皆さん如何お過ごしでしょうか
体重：97.95kg (前日比：+0.40kg)
体脂肪率：21.6% (前日比：+0.5%)
基礎代謝量：2,247kcal (前日比：-4kcal)
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：13.0
昨日の食事です。
朝食
KAGOME 野菜生活100(ｵﾘｼﾞﾅﾙ・200ml) x 1 本
ﾏﾝﾅﾝﾗｲﾌ 蒟蒻畑(りんご・白桃・マンゴー) x 各 1 個
昼食 (福岡市博多区 ｢エルボン｣)
鉄板スタミナ焼定食
夕食 (初！彼女の手料理)
ホウレン草とカリカリベーコンのサラダ
豚キムチ
スパムの塩焼き
クリームシチュー
がめ煮(筑前煮・お母さんからの差し入れ)
※ 写真撮影は断固拒否された為、撮れませんでした。
以上です。
実は･･･
過去に右足首を何度も捻挫した事
その右足を長年放置したままにしてた事
を黙っていたんですが
昨日の施術中にバレてしまい
めちゃめちゃ怒られました。
最終的に、先生からは
｢両方の足を大事にせんと、本当に歩けんくなるよ！｣
と言われてしまいました･･･
右足の状態も良くないという事は分かってたんですが
騙し騙しやってて、何とかなってたので
調子に乗ってましたが
今後は気を付けます。
先生！本当にごめんなさい！
暖かくなる３月～４月まで
出来るだけ無理な運動は避けて
自転車などで全身の筋力を
怪我する前以上に戻す事を
一番にメニューを組みなおす事にしました。
今まで週の内
出来る限り時間をゴルフの時間に費やして
いましたが
今日からは
足に負担を掛けない体作りを主にした
メニューに変更します。
ゴルフの復帰戦が決まってますので
練習をしないと不安ですが
その先の人生を楽しむ為に
今から数ヶ月
体作りです。
頑張るぞ～
