こんばんは
福岡では
数日振りに寒さが戻ってきました･･･
今週は比較的暖かい日が多かったので
忘れてたんですが
寒さは怪我の大敵です
11月ごろは
｢冬やけん寒いのは、当たり前やろうもん！｣
なんて言ってたのに
今は早く暖かくなって欲しいと願う、今日この頃･･･
皆さん如何お過ごしでしょうか
体重：97.30kg (前日比：-0.30kg)
体脂肪率：21.3% (前日比：±0%)
基礎代謝量：2,238kcal (前日比：-8kcal)
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ：12.5
1/19(月)の食事
朝食
KAGOME 野菜生活100(ｵﾘｼﾞﾅﾙ・200ml) x 1 本
ﾏﾝﾅﾝﾗｲﾌ 蒟蒻畑(りんご・白桃・マンゴー) x 各 1 個
昼食 (福岡県大野城市 ｢中華食堂 きゅう｣より出前)
日替定食(八宝菜)
夕食 (福岡県大野城市 ｢居酒屋 魚洋｣)
地真タコ刺し
地サザエ刺し
太刀魚の塩焼き
野菜たっぷり味噌汁
ごはん
焼酎(芋・お湯割) x 3～4杯
1/20(火)の食事
朝食
KAGOME 野菜生活100(ｵﾘｼﾞﾅﾙ・200ml) x 1 本
ﾏﾝﾅﾝﾗｲﾌ 蒟蒻畑(りんご・白桃・マンゴー) x 各 1 個
昼食 (福岡市博多区 ｢コーヒーとマンガの店 吉里吉里｣)
日替ﾗﾝﾁ(鯖の照り焼き)
夕食 (ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝにて)
おにぎり(しゃけ・辛子明太子・辛子高菜) x 各 1 個
黒烏龍茶
以上です。
寒さって弱い箇所を
ガンガン攻めてきますね･･･
整形の先生も
整体の先生も
怪我自体は治ってると言ってくれてますが
関節のこわばりがある間は
痛みがあるから
それまでは激しい運動は止めなさいと
言われてて･･･
実際、痛いから出来ないんだけど
早く暖かくなって欲しいなぁ～