スナップエンドウ トマト 大根
オリーブオイルと塩胡椒と白醤油
和えただけ
チーズがなかったので大根
カロリーダウン
ワインに合うかも。
では本題にはいりましょうか。
２月も半ば
早いものです。
今日も夜ジョギングできました。
４日間連続×５キロ
２０キロ
私の体力では５キロがちょうど良い。
軽い走りを目指して少しペースを落として練習。
体は走るに慣れてくるからなのか、
後で履歴を見ると日に日にタイムが短縮している。
この調子でケガなく本番を向かえたい。
そして完走したい。
完走しても何も変わらないし
何も生みださない。
ここ数年、
ほどほどに運動しているからなのだと思う。
一番寒い季節だけどあまり寒さを感じない。
たくさん食べるけど体重の変動はあまりない。
体調を大きく崩さない。
良いことばかりで
悪いことはないかも。
カニかまの玉子焼き作ろうとしたら大失敗したのであんかけにしてみた。
見た目はイマイチだったけど味はまあまあ。
そういえば、最近本物のカニ食べてないかも。
では、本題にはいりましょうか。
今日は久しぶりに夜ジョギングできました。
風がなくてほどよい寒さで走りやすい。
月が綺麗だった。
５キロぐらい。
もうすこし走れそう。
あまり無理しない方がいい。
軽い走りを目指しているがなかなかコツがつかめない。
私の場合は最低でも週２で練習しないと体が走るを忘れてしまう。
性別や年齢や体質で変わってくるのだと思う。
ラン友さんとたまに食事をする。
走る方はほんとうによく食べる。
走るから食べるのか、それともたくさん食べるから走れるのか。
私は大して走っていないので食べ過ぎてはいけない。
ジョギングしたあとは何を食べても美味しい。
金よう日だからいいことにしよう。
夜食にラーメン食べた。
美味しかったなぁ～。
モツ煮込みを食べました。
冬になると食べたくなる。
では、本題にはいりましょうか。
今日はモーニングランに参加しました。
神宮外苑を４周ぐらい。
シーズン終盤。
ケガをしている方が多いので軽めの運動を取り入れてゆっくり走った。
走るは縦の動き。
だから横や斜めに体を動かすことを意識するとバランスが良くなる。
朝は特に寒かった。
でも走れば体があたたまってくるからちょうどよい。
ほどほどの汗をかくと心も体もスッキリする。
国立競技場の解体工事が始まるのだろうか。
足場が組まれていた。
東京オリンピックは２０２０年。
都内は着々と準備が進んでいる。
都内中心部はより綺麗でお洒落な街になるのでしょうね。
気がつけば２月になっていた。
早いものですね。
２月は２８日しかない。
横浜マラソンに向けて頑張りたいと思う。
体調を崩さないようにケガなく適度に練習して満足する結果が残せるようにしたい。
終わり良ければ。
