こんにちは ひでかず です
今週末は、毎年恒例の味スタ６耐
・「６時間耐久リレー」（６時間で何キロ走れるか！）
・フルマラソンをチームで走る の２種目がありますが
私達はチームでフルマラソンに参加します
２０１２年から毎年参加して、もう７年
毎回オリジナルTシャツを作成し参加していますが
年々“蛍光色”が目立っていて
仲間かと思っていたら違う人だったり（笑）
今年はどうしよう…とデザインを書き書き…
それで出来上がったのはコチラ
あえて“黒” ロゴは“蛍光グリーン”
写真は去年の大会になりますが黒Tシャツって少ないでしょ？
緑の芝生に、黒＆芝生色のグリーンが躍る
そんなイメージTシャツにしてみました
１０月２７日（土）は曇りのち雨予報ですが楽しみますよ
こんにちは ひでかず です
昨日はNさんのパーソナルトレーニング
キッカケは…
Nさん「友人が膝が痛くなって走れなくなった…
なので何となく走るのではなく教えてもらいたいんだけど
そんな事は可能なの？」
私「もちろん可能です」
そんな遣り取りがあって６０分のパーソナルトレーニング開始
「６０分も！」と思った方もいるかな？
６０分と言っても走っている時間は実質１５分くらい
（年齢や体力を考慮します）
それもぶっ続けではなくジョギングしたり歩いたり…
では、残り時間何をしてるの？
今回のテーマは「自分のカラダを知ること」
まず肩の高さまで腕を上げてみる（水平位置を知る）
「ここが水平だ」と思って腕を上げても出来ない人が多いんですよ
Nさんは、ほぼ出来ていました（上が最初、下がちょっとした説明後）が
下の方が姿勢に変化が見られます。
私「次にバンザイして腕を平行にしてみて下さい。その位置で良いですか？」
Nさん「良いです…（左の写真を見せたら）えっこんなに違うの
」
と驚いていました。
そしてちょこっとストレッチをしたら（右の写真）
Nさん「わ～～～こんなに違うぅぅぅ～～」
今どんな状態なのか？自分のカラダを知ることって大切なんです
カラダに目を向ける…要は意識する
意識すれば姿勢が変わる。
姿勢が変わればケガのリスクが減る。
７５歳（本人確認済み）とは思えない綺麗な走りと姿勢
そんなパーソナルトレーニングをしているので
自分のカラダを変えたい方は是非
ランニングだけではなくウォーキングもOKですよ。
６０分じゃなく３０分でも変わります変わらせます
年齢じゃないですよ！やる気です
こんばんは ひでかず です
「大迫半端ね～」と叫びました（笑）
今年の東京マラソンで設楽悠太選手が出した２時間６分１１秒
を上回る ２時間５分５０秒
天候が良ければ、もっと良いタイムが出たかも？
東京オリンピックに向けて楽しみが増えましたね
でも、その前にMGC（マラソングランドチャンピオンシップ）
に出場に優勝すれば東京オリンピック内定（ほぼ決定）
２位、３位のうち「MGC派遣設定記録」を出せば内定。
【男子】２：５：３０ 【女子】２：２１：００
MGCは２０１９年９月１５日（日）開催
最後の１枠は「MGCファイナルチャレンジ」で決定
２０１９年冬～２０２０年春 予定だそうです
陸上短距離界も面白いですが、長距離も見どころ満載ですね
