こんばんは ひでかず です
昨晩、下北沢で行われたイベントはこちら
パッと見「飲みに行ったのか！」と思われがちですが
【ランと瞑想で感じる“いま、ここ”】
というマインドフルネスのイベントなのです
ここで…
「走りながら瞑想？瞑想って座ってやるんでしょ？」
と疑問に思う方もいるかと思います。
それと「瞑想って聞くと宗教的なんだけど…」と
イメージして敬遠する人もいるかもしれません。
再三、このブログにも書いていますが
走っている時に「足の指は噛んでいないかな？」
「姿勢どうか？」「骨盤の傾きはどうなっているか？」など
今、この瞬間を考える
過去のこと（「寝不足だから今日の走りは辛い」など）
未来のこと（「膝が痛くなったらどうしよう」など）を考えずに
今、この瞬間のカラダの動き、走りを考える
これをやりだしたら走りが楽になりました
走っていて「苦しい～もうダメかも～」って思うのも
脳からの止めろ止めろの指令ですから
スピードを上げずに呼吸に目を向けながら走ってみて下さい
楽で楽しいランニングになりますから
