まかない担当の ひでかず です
今日のお昼はコレっ
鶏肉、白菜、しめじ、油揚げ、写ってないけど豆腐
中鎖脂肪酸を注入～
脂肪を燃やしてエネルギーに変える
痩せたい方、油はエネルギーですよ
「油を摂ったら太っちゃう～」ではなく
炭水化物の量が原因ですから
ただし、オリーブオイルやココナッツオイルを積極的に
マーガリンよりバター
酸化してる油はＮＧ
そして、今日の練習テーマは「笑顔ラン」
終始“笑顔”だったはず（笑）
昔から、普通にしていても「笑っている顔してる」って言われます
笑顔でいればイイことあるって信じていますから
あと５日
