いきなりですが、昨晩は…反省
久しぶりに…糖質摂取してしまった～
ここ最近の晩ご飯は
ゆで卵、チーズ、豆腐一丁をベースに
あれば葉物の野菜、キノコ類、海藻類
肉や魚って感じなんです。
ところが昨日は
チョコレートパン＆クッキー
そしてチョコを数粒つまむ
という糖質だらけ（反省）
久しぶりの糖質づくしの翌朝は…
カラダだが「ダルイ・重い・浮腫む」
“魔の三拍子”が降りかかってきました
炭水化物（糖質）って消化に時間が掛かるんですよ
それでいて水分を吸収しやすい
だから、目覚めて顔が浮腫んでいたりもするんです。
マカダミアナッツは食べていないのに
今朝は、浮腫んでいたからビックリしましたよ（笑）
朝、カラダがダルイとお悩みのあなた
夜の糖質を止めたら
朝の目覚めは良くなりますから絶対に
今晩は………
自分を甘やかさないようにしなきゃ
