毎週金曜日の夜はナイトランしていますが
不定期で土曜日夜も走ります
そんな昨日は…
『「スイーツマラソンに出たい」けど自信がない』
という当店の女性会員のＫさんの見極め
●ランニングマシンで７～８キロのスピードで走れる
たまには９キロまで上げてのインターバルトレーニング
●見ている限り姿勢も悪くない
●走っているリズムも悪くない
これだけの条件が揃っているのに…。
【スタート】
最初の１キロＫさんは緊張気味で小走り
小走り小走り
肩もすくんでしまって、腕の振りも良くない（これじゃ肩も凝る）
“早いリズム”から“ゆったりリズム”へ
それだけで走りが変わった
２キロ～３キロがスムーズ
呼吸も乱れていない
３～４キロは少しペースダウンしたけど
姿勢も崩れず走りきれた
「合格」
平均７：３０min/km
不安いっぱいだったKさんであるが
今回の走りで自信がついたはずである
速く走るだけが全てじゃない
まずは怪我をしない、楽しいランニングを心掛けたいですね
p.s.蒲生のインティライミくん！一緒に走ってくれてありがとう
