ここ最近の体重 | 椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

20代…腰痛に悩まされ 30代…椎間板ヘルニアで入院!
そんな困難を乗り越えながら、カラダの使い方を良くし
走れるカラダにした甘い物大好き人間!
体型維持するスポーツトレーナー都築秀和

何度も書きますが

11/3(祝)は味スタ・リレーマラソンニコニコ


チームとは言え

出るからにはカラダを作りますひらめき電球

hidekazu日記

ほぼベスト体重

もう少し落としても「イイかな」と…。



そして体脂肪9.4%
脂肪にして5.9kg

hidekazu日記
※ボクサーではないのでこれくらいにしておきますクラッカー



因みに下の25という数字は内臓脂肪。

このメーカーの基準数値では80以上は×


あと1週間

風邪を引かないように気をつけないとニコニコあせる



ペタしてね

終わったら呑むかんぱ~い!(笑)