単なるマッサージだけではなく、体幹トレーニングが必要！
と改めて感じた日曜日であった
月に４回くらいの利用するUさん。
以前はマッサージだけを受けて貰っていたが
その時に腰痛は良くなる。そしてまた…痛くなる。
そんな繰り返しでした
６月から
・筋肉と筋膜、脂肪の動きを良くする施術
・体幹（腹横筋）のトレーニング
・腹式呼吸
上記３点をポイントに行なったら
お腹に力が入る
腹横筋を使えるようになり姿勢改善
そして便秘の解消
腰痛も前より痛みが減ったとのこと
あとひと踏ん張りってとこですね
自分でも腹横筋のトレーニングを行なっていますが
走りに安定感が出てきたような…
“継続は力なり”ですね
