ストレッチの教科書

まだまだ寒さが続きそうです

運動をするときだけストレッチをするのではなく

日頃からストレッチをしたいですね

ストレッチは良く「２０、３０秒、６０秒」とか言いますが

まずは短い時間でも

自分が気持ちイイと思える時間でやりましょう

何種類も長いことやろうとすると…やらないでしょ？

だから１つでもイイんですよ